Збільшення силових показників та загальної витривалості
Покращення рельєфу та пружності м'язів
Підвищення життєвого тонусу та працездатності
Щотижневий аналіз прогресу та корекція програми тренувань для максимальної ефективності
Відстеження результатів та досягнень у зручному форматі з доступом через мобільний додаток
Детальна візуалізація прогресу та досягнень для підтримки мотивації
Максимальної ефективності у тренуваннях можна досягти, дотримуючись простих, але важливих правил. Наші експерти підготували для вас ключові поради для успішного старту.
Дотримуйтесь цих порад, і ви помітите результат вже через місяць регулярних тренувань.
Починайте день з 15-хвилинної розминки для активації м'язів
Дотримуйтесь режиму харчування та водного балансу
Чергуйте силові тренування з кардіо для кращого результату
Перший крок - це консультація з нашими тренерами. Вони проведуть оцінку вашої фізичної форми та розроблять персональну програму тренувань, враховуючи ваші цілі та можливості.
При регулярних тренуваннях перші результати стають помітними вже через 3-4 тижні. Важливо дотримуватися програми тренувань та рекомендацій з харчування.
Ні, наші програми підходять для людей з будь-яким рівнем підготовки. Тренери адаптують навантаження індивідуально для кожного клієнта.
Я навіть не сподівалася на такий результат! За три місяці регулярних тренувань мені вдалося не тільки скинути зайву вагу, але й значно покращити тонус м'язів. Тренери torvanelik - справжні професіонали, які знають, як мотивувати та підтримувати на шляху до мети.
Втратила 12 кг і набрала м'язову масу